Какие витамины лучше принимать кормящей маме

В период беременности заботливые мамы соблюдают не только правильный режим питания, но и дополнительно принимают витамины. Такую практику нельзя игнорировать после рождения малыша, ведь с молоком мамы он получает большой комплекс необходимых веществ. Не всегда полноценного питания достаточно. Ведь ежедневное потребление  рассчитано на двоих. Съесть фрукты, овощи, продукты питания с оптимальным количеством полезных веществ просто невозможно. Поэтому медики рекомендуют витамины для кормящих мам. Сеть аптек предлагает их огромное количество. Но ведь хочется лучшее и для себя, и для малыша.

Что включить в рацион после родов

Витамины, которые принимались во время беременности, нежелательно употреблять после родов. Важно приобретать комплексы с повышенным содержанием витамины А, В, С, Д, К. Их должно хватить для двоих. Ведь за время беременности и родов женских организм подвергся большим нагрузкам и также нуждается в поддержке.

После родов необходимо, чтобы витаминный комплекс содержал большее количество полезных веществ, чем это было во время  беременности.

  1. Железо, находящееся в составе комплекса, увеличивает уровень гемоглобина. Это происходить за счет нормализации синтеза эротроцитов, которые способствуют оптимальному уровню гемоглобина. Он отвечает за нормальное развитие нервной системы малыша.
  2. Витами А помогает в поддержке и развитии органов зрения. Его большое количество малыш употребил сразу после рождения вместе с молозивом. Обычное грудное молоко содержит меньше витамина, поэтому важно включить в рацион витамины с его увеличенным содержанием.
  3. Витамин Д синтезируется кожей под воздействием солнечных лучей. В холодное время года необходимо добавить его при помощи комплекса витаминов. Дефицит провоцирует развитие рахита.
  4. Витамин С повысит иммунитет, защитные функции организма относительно бактерий и вирусов.
  5. Комплекс с витаминами группы В, и особенно В12, отвечает за ДНК, нормализует деятельность нервной системы.
Материалы по теме  Топ 4 способа нарисовать красивую розу для тех, кто только начинает рисовать

Также в витаминах должны содержаться минералы:

  • Цинк;
  • Магний;
  • Биотин;
  • Холин;
  • Йод;
  • Докозагексаеновая кислота и многие другие компоненты.

Витаминный комплекс должен назначаться только участковым педиатром. Не стоит забывать, что многие компоненты способствуют появлению аллергических реакций.  Поэтому необходимо исключить самостоятельный выбор и прием витаминов. Мама теперь должна переживать не только за свое здоровье, но и за состояние и полноценное развитие своего малыша.

 

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector