Осень – идеальное время для занятий фитнесом в Хамовниках. Причин для этого несколько, и мы рассказали о самых важных. Если не можете решиться – выбирайте подходящий повод и приступайте. Польза фитнеса осенью действительно неоспорима, так что мы уверены, что вы перестанете откладывать поход в зал на «потом».
Причин заняться фитнесом более, чем достаточно, в любой сезон. Весной мы готовимся к лету, летом – к началу учебного года или бархатному сезону, зимой – к весне. В общем, бесконечный круговорот спорта в природе. Но вот почему стоит отправиться на фитнес именно осенью – узнаете в нашей статье.
5 причин пойти на фитнес осенью
- Новый год не за горами. Если вы думаете, что 4 месяца – это много, то вы глубоко ошибаетесь. Слово «фитнес» звучит дольше, чем проходит это время. И чтобы на новогоднем корпоративе выглядеть на все 100 – лучше начать уже в сентябре. Тем более что фитнес в Хамовниках доступен в любое время. Остается только собраться с духом – и пойти в зал. Готовиться к лету тоже лучше заранее. Чтобы не приводить себя в порядок экстренно, лучше приступить намного заранее. И безопаснее для здоровья, и точно не разочаруетесь результатами длительных тренировок.
- Укрепляем иммунитет. Спорт воздействует не только на мышцы, но и на иммунную систему. А значит, в период холодов вы будете защищены от простуд и других неприятных заболеваний. Дело в том, что регулярный спорт улучшает наше кровообращение, клетки обогащаются кислородом, а дыхание учащается. За счет всего этого, иммунитет укрепляется, а вы становитесь устойчивее к инфекциям.
- Правильный отдых. Пока все тело в напряжении – голова отдыхает. Во-первых, вы будете не так уставать от рутины. Осенью это особенно сильно подкашивает многих людей, а спорт может разнообразить привычный день. Спорт хорошо разгружает после работы, а спать после тренировки – одно удовольствие. О пользе качественного сна говорить не будем, это уже все знают.
- Повышаем самооценку. Результаты, которые вы будете замечать уже после первых занятий, точно помогут вам почувствовать гордость за себя. А еще вы правда будете удивляться тому, на что способно ваше тело. На это, конечно, потребуется некоторое время, но, поверьте, оно того стоит.
- Стрессоустойчивость. Осень – период депрессий, световой день уменьшается, становится холодно, настроение буквально ползет вниз. А с ним и работоспособность. В противовес осенней хандре, спорт помогает вырабатывать эндорфины (они же гормоны счастья), так что самочувствие улучшается. А еще тренировки делают организм выносливее, снижая риск срывов и развития депрессивных состояний. Мозг и кровь получают больше кислорода, что помогает улучшить память и концентрацию. Так что на работе вы тоже сохраните свою репутацию.
Не менее важные поводы для осеннего спорта
Начнем с того, что на холод все обычно набирают вес. А вы сможете это проконтролировать и выйти в весну-лето в идеально форме.
Во-вторых, правильно выбранный спорт сделает каждый ваш день более приятным, а по пути с тренировки вы сможете наслаждаться яркими красками осени.
И третья причина: осенью еще достаточно овощей и фруктов, чтобы корректировать питание. Поэтому если вы хотите похудеть или просто подтянуть тело – самое время приступать.
Самое время выбрать подходящую причину – и отправиться-таки в фитнес-зал. Приятных вам тренировок!
