Совсем не сложно превратить для себя выращивание ребенка в тяжкий труд, не только для матери, но и для всей семьи. Для этого достаточного всего-навсего – не высыпаться.
Поэтому одной из главных задач для всей семьи становится – здоровый сон ребенка, ведь когда сладко и комфортно спит ребенок – точно так же будет спать вся семья!
Самая простое что вы можете сделать – это приобрести качественный подгузник, это по большому счету единственная главная крепкого детского сна.
Все прочее – в ваших силах. Изучите полезные советы от https://sonmalysha.ru/glavnaya и пусть сон вашего малыша будет крепким и беззаботным.
Сон, неумолимо связан с другими частями образа жизни, а это – питание ребенка, прогулки на свежем воздухе, его гигиеной и прочими процедурами.
Здоровое питание, всяческие игры на улице и дома, уборка вашего жилья, убранная, мягкая постель, купание малыша – для этого вам необходимо большое желание, кучу знаний и конечно же времени.
Изучайте и действуйте!
Расстановка приоритетов
Неотъемлемая часть здоровой семьи – это конечно же здоровый сон, а это по меньшей мере, около 8 часов в сутки.
Конечно же больше чем сна, питья, еды и свежего воздуха, ребенку необходимы здоровые и не уставшие, заботливые мама и папа
Режим сна
В тот момент, когда ребенок родился, режим его сна переходит к режиму сна всей семьи.
Надо заблаговременно готовить ребенка ко сну. Нужно определить начало ночного сна, лучше, что бы это время было удобно для вас. Пример: с 21:00 до 5:00. Как только вы определились с режимом, готовьтесь его соблюдать!
С кем и где спать ребенку
Есть три возможных варианта для этого:
- Для новорожденных детей лучшем вариантом будет кроватка в спальне с родителями;
- Для детей постарше (от года до трех) подойдет кроватка в своей, отдельной комнате;
- Сейчас популярно когда ребенок спит с родителями в одной кровати, но педиатры говорят что такой способ плохо влияет на сон ребенка.
Не опасайтесь будить ребенка
Что бы малыш хорошо спал ночь, не позволяйте ему пересыпать днем.
К примеру, средняя потребность во сне у ребенка такова:
- До трех месяцев – 15-19 часов;
- До 6 месяцев – 13,5 часов;
- До года – 12 часов;
- До 2-х лет – 11,5 часов;
- До 4-х лет – 10,5 часов;
- До 6 лет – 8,5 часов;
- До 12 лет – 8 часов.
Активно и весело проводите дни
Тут входит все что нужно для малыша: прогулки на свежем воздухе, небольшие физические нагрузки, здоровое и правильно питание, развлечения с развивающими игрушками, просмотр добрых мультиков, чтение сказок на ночь, а так же эмоциональная связь с ребенком
Чистый и свежий воздух
Главное правило для детской спальни это влажный и прохладный воздух в спальне.
Здесь присуща влажная уборка, а так же постоянное проветривание комнаты, так же можно купить увлажнитель воздуха для удобства.
Лучшая температура для детской это 17-21 °С
Лучшая влажность для комнаты это 45-80%
Купание
Купание – один из способов физически устать ребенку, это поможет ребенку не только уснуть, но и изрядно проголодаться, кроме того это неотъемлемая составляющая гигиены ребенка.
Приготовьте постель для ребенка
Постельное белье должно быть только из натуральных тканей, с использованием детских порошков для белья.
Лучше всего подойдет плотный и ровный матрац. До 2-х лет не должно быть никаких подушек.
