Здоровый сон ребенка

Совсем не сложно превратить для себя выращивание ребенка в тяжкий труд, не только для матери, но и для всей семьи. Для этого достаточного всего-навсего – не высыпаться.


Поэтому одной из главных задач для всей семьи становится – здоровый сон ребенка, ведь когда сладко и комфортно спит ребенок – точно так же будет спать вся семья!

Крепко спит вся семья

Самая простое что вы можете сделать – это приобрести качественный подгузник, это по большому счету единственная главная крепкого детского сна.

Все прочее – в ваших силах. Изучите полезные советы от https://sonmalysha.ru/glavnaya и пусть сон вашего малыша будет крепким и беззаботным.

Сон, неумолимо связан с другими частями образа жизни, а это – питание ребенка, прогулки на свежем воздухе, его гигиеной и прочими процедурами.

Здоровое питание, всяческие игры на улице и дома, уборка вашего жилья, убранная, мягкая постель, купание малыша – для этого вам необходимо большое желание, кучу знаний и конечно же времени.

Изучайте и действуйте!

Расстановка приоритетов

Неотъемлемая часть здоровой семьи – это конечно же здоровый сон, а это по меньшей мере, около 8 часов в сутки.
Конечно же больше чем сна, питья, еды и свежего воздуха, ребенку необходимы здоровые и не уставшие, заботливые мама и папа

Режим сна

В тот момент, когда ребенок родился, режим его сна переходит к режиму сна всей семьи.
Надо заблаговременно готовить ребенка ко сну. Нужно определить начало ночного сна, лучше, что бы это время было удобно для вас. Пример: с 21:00 до 5:00. Как только вы определились с режимом, готовьтесь его соблюдать!

режим сна ребенка

С кем и где спать ребенку

Есть три возможных варианта для этого:

  • Для новорожденных детей лучшем вариантом будет кроватка в спальне с родителями;
  • Для детей постарше (от года до трех) подойдет кроватка в своей, отдельной комнате;
  • Сейчас популярно когда ребенок спит с родителями в одной кровати, но педиатры говорят что такой способ плохо влияет на сон ребенка.
Материалы по теме  Преимущества корейской косметики

Не опасайтесь будить ребенка

Что бы малыш хорошо спал ночь, не позволяйте ему пересыпать днем.
К примеру, средняя потребность во сне у ребенка такова:

  • До трех месяцев – 15-19 часов;
  • До 6 месяцев – 13,5 часов;
  • До года – 12 часов;
  • До 2-х лет – 11,5 часов;
  • До 4-х лет – 10,5 часов;
  • До 6 лет – 8,5 часов;
  • До 12 лет – 8 часов.

нормы сна и бодрствования

Активно и весело проводите дни

Тут входит все что нужно для малыша: прогулки на свежем воздухе, небольшие физические нагрузки, здоровое и правильно питание, развлечения с развивающими игрушками, просмотр добрых мультиков, чтение сказок на ночь, а так же эмоциональная связь с ребенком

активный день с ребенком

Чистый и свежий воздух

Главное правило для детской спальни это влажный и прохладный воздух в спальне.
Здесь присуща влажная уборка, а так же постоянное проветривание комнаты, так же можно купить увлажнитель воздуха для удобства.
Лучшая температура для детской это 17-21 °С
Лучшая влажность для комнаты это 45-80%

Купание

Купание – один из способов физически устать ребенку, это поможет ребенку не только уснуть, но и изрядно проголодаться, кроме того это неотъемлемая составляющая гигиены ребенка.

веселое купание

Приготовьте постель для ребенка

Постельное белье должно быть только из натуральных тканей, с использованием детских порошков для белья.
Лучше всего подойдет плотный и ровный матрац. До 2-х лет не должно быть никаких подушек.

уютная постель для ребенка

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector